‘Ademen wij vanzelf?’

                                                                                                                                 Hieronder volgt een reactie van Marijke Bollema en Yvonne Esser  op een artikel van een collega yogadocent, die de mening is toegedaan dat je de hele dag op een bepaalde manier behoort te ademen.  Het lijkt een actueel onderwerp, omdat er nog steeds

Ontspanning is een multidimensioneel gebeuren

  Bij adem- en ontspanningsinstructies is niet van tevoren bekend wat het effect zal zijn Elke oplettende docent of therapeut, die werkt met ademtechnieken, ontspanningsoefeningen of meditatie, zal bovenstaande zin herkennen. Je kunt niet op voorhand ‘beloven’ dat een instructie een positief effect zal opleveren.

Realiteit van spanningsregulatie

Langdurig verhoogde spanning is een voedingsbodem voor klachten Spanning hoort bij leven. Om iets te kunnen presteren is het nodig dat je je kunt inspannen. Teveel spanning en spanning die onnodig blijft hangen na een actie is echter niet gezond, het geeft op den duur klachten, verstoort je

Helpen simpele ademoefeningen wel?

Heb je last van ‘een verkeerde ademhaling’ , gespannenheid, hyperventilatieklachten, angstige gevoelens, onrust? Een veel gegeven advies in deze gevallen is: leer anders te ademen door ademoefeningen te doen. Er bestaan diverse ideeën over hoe je dan zou ‘moeten’ gaan ademen. Vaak worden de kenmerken